Hacer Ejercicio te puede matar!

alta intensidad ejercicioDe igual forma que con los nutrientes y los medicamentos, si excedes loa dosis de ejercicio, puede realmente afectar tu salud

Ejercicio aeróbicos o intérvalos de alta intensidad ¿Cual elegir?

maraton vs 100 mts atletaCada día se descubren los beneficios de hacer rutinas de alta intensidad, en intervalos cortos (HIT).

Entre los beneficios se tienen mejor composición corporal, mas energía y lucir joven por mas tiempo.

¿Es realmente el colesterol perjudicial para la salud?

huevo_cascado_-z¿Has evitado o moderado el consumo de huevos para evitar el colesterol que se encuentran en ellos?

Si te ha pasado como a mi, te conviene revisar esta informacion que cada dia tiene mas y mas soporte cientifico.

¿Buscar un coach es suficiente para lograr tus metas?

2012-10-09-philjackson-4_3Hoy en día está moda el término “coaching” en distintos ámbitos de nuestras vidas.

La descripción de un “coach” ha estado conectado en nuestra mente con el ámbito deportivo, sin embargo hoy en día se ha popularizado lo importante que puede ser esta disciplina para apoyarnos en el logro de nuestras metas y objetivos en áreas como la empresarial,  personal y cualquier área que implique un emprendimiento.

El desorden nos cuesta tiempo, dinero y salud

desordenPiensa por un momento en esta escena: Necesitas algo y comienzas a buscarlo, pero no recuerdas donde lo dejaste la última vez y no lo encuentras. Durante ese momento toda tu energía esta centrada en buscar…. y si es importante lo que necesitas y no lo hallas, se afecta tu emocionalidad además de perder tiempo y energía.

¿Que de productivo puede haber en este tipo de actividad?

¿Te es familiar este tipo de situaciones en algún aspecto de tu vida?

¿Te sorprende a la hora de comer eligiendo lo primero que encuentras?

woman-eatingEste efecto es de lo mas común, y es uno de los factores que terminan afectando nuestra salud, ya que generalmente lo primero que encontramos para comer no es lo que mejor nos conviene y termina convirtiéndose en un hábito muy dañino para la salud.

¿Con que frecuencia te ha pasado a tí?

Efecto rebote después de hacer una dieta

efecto reboteCuando comienzas una dieta lo mas seguro es que termines aumentando mas kilos de lo que bajaste al pasar el tiempo. Esto suele ser bastante común debido a que no se consideran algunos puntos muy importantes al tomar la decisión de bajar de peso.

Evita 10 tentaciones y protege tu Corazón

Corazon-SodioA medida que vamos ganando años, el tipo de preocupaciones va cambiando. Sobre todo cuando vamos al médico y nos indica que el colesterol o los triglicéridos están un poco alto.

Resulta que nuestra alimentación tiene un impacto sobre estos factores de salud. Y muchas personas que estamos interesadas en mantenernos saludables, generalmente cuidamos el no comer grasas saturadas, o reducir el consumo de harinas procesadas y el azúcar. Pero muchas veces no tomamos en cuenta otro elemento que comemos en exceso por hábito: EL SODIO

¿Quién es nuestro principal enemigo?

detective-151275_640Vivimos buscando seguridad para nosotros y la gente que queremos. Es por ello que existen compañías de seguro y las personas están dispuestas a pagar grandes sumas de dinero por sentirse seguros. Y en el tema de la salud, ¿como nos protegemos? ¿de quien deberíamos cuidarnos realmente?

Para poder llegar a una conclusión sobre este tema, en esta ocasión voy a presentar unos datos que pueden asombrarnos probablemente, pero son presentados solo para crear consciencia, despertar de la hipnosis colectiva y precisamente estar alejados de estas estadísticas apoyados con información y acción efectiva.

La buena noticia es que vivir una vida activa y saludable es uno de los mejores antídotos para evitar las estadísticas y no depende de cosas externas. Es nuestra propia responsabilidad

Aléjate de alimentos que aumentan el estrés y la depresión!

libre de estressSi te sientes estresado o con ansiedad hay ciertos alimentos que pueden empeorar la situación

Muchas veces comemos en forma inconsciente, sobre todo cuando estamos con estrés o ansiedad. Me ha pasado muchas veces. y ¿A quien no?…