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Me estanqué!! no bajo de peso

running_to_lose_weight_460_xlarge” Hola entrenador! llevo varios días y varias semanas y no pasa nada Sigo pesando lo mismo!!!…

…Estoy siguiendo al pie de la letra las instrucciones y siento que estoy perdiendo el tiempo..”

¿Conoces algún caso parecido?

¿Estás intoxicando tu cuerpo?

DesintoxicacionComemos lo que nos gusta, y generalmente la mayor parte de nuestra alimentación diaria proviene de un proceso industrializado.

Y aunque momentáneamente estos alimentos te brinden energía y el placer de un buen sabor, puede estar intoxicando tu cuerpo y convirtiéndolo en un ambiente ácido que propicia el surgimiento de enfermedades
¿Pero que es la desintoxicación? ¿Es posible depurar nuestro cuerpo?

¿Es realmente el colesterol perjudicial para la salud?

huevo_cascado_-z¿Has evitado o moderado el consumo de huevos para evitar el colesterol que se encuentran en ellos?

Si te ha pasado como a mi, te conviene revisar esta informacion que cada dia tiene mas y mas soporte cientifico.

¿Son necesarios los suplementos nutricionales?

 

vegetal y suplementosEn ocasiones se presenta la duda, de si es o no es necesario consumir suplementos nutricionales.  Y aunque es un tema controversial, ya que existen intereses comerciales al respecto, creo que es necesario evaluarlo aplicando un poco de sentido común.

Por ejemplo, si eres de las personas que cuidas tu alimentación, te invito a reflexionar con esta pregunta ¿Las frutas, hortalizas y vegetales que consumes regularmente tienen todas las vitaminas, minerales y fitonutrientes que se suponen que deben tener y que necesita tu cuerpo?

Alimentos para levantar el ánimo :-)

chocolate2¿Te encuentras desanimado(a)? o ¿O conoces a alguien que se encuentra un poco apagado? No hay formulas mágicas pero si tenemos opciones, y aquí te dejo algunas que me han funcionado.

Generalmente nuestro estado de animo puede ser el producto remanente de una emoción que se quedó instalada, como una sensación que dura después de ese cambio de energía que produce una emoción intensa. A veces nos encontramos en esta situación y no nos damos cuenta. Pero en general, tenemos una sensación de que no nos sentimos bien…

Bueno aunque también hay estado de ánimos potenciadores y de alegría, pero estamos hablando de como levantar el animo, ¿verdad?

¿Contando calorías para bajar de peso?

nutricion etiquetasSiempre es un desafío estar contando calorías para mantener el peso. Y aunque existen métodos para mantener el peso sin necesidad de llegar a este punto, en algunos casos, puede ser necesario revisar como estamos comiendo, si en nuestro proceso nos encontramos “estancados”.

Lo primero es conocer cuantas calorías quemamos en reposo y si hacemos alguna actividad física, estimar cuantas calorías adicionales consume nuestro cuerpo al día.