Category Archives: Evaluación

Me estanqué!! no bajo de peso

running_to_lose_weight_460_xlarge” Hola entrenador! llevo varios días y varias semanas y no pasa nada Sigo pesando lo mismo!!!…

…Estoy siguiendo al pie de la letra las instrucciones y siento que estoy perdiendo el tiempo..”

¿Conoces algún caso parecido?

¿Buscar un coach es suficiente para lograr tus metas?

2012-10-09-philjackson-4_3Hoy en día está moda el término “coaching” en distintos ámbitos de nuestras vidas.

La descripción de un “coach” ha estado conectado en nuestra mente con el ámbito deportivo, sin embargo hoy en día se ha popularizado lo importante que puede ser esta disciplina para apoyarnos en el logro de nuestras metas y objetivos en áreas como la empresarial,  personal y cualquier área que implique un emprendimiento.

Efecto rebote después de hacer una dieta

efecto reboteCuando comienzas una dieta lo mas seguro es que termines aumentando mas kilos de lo que bajaste al pasar el tiempo. Esto suele ser bastante común debido a que no se consideran algunos puntos muy importantes al tomar la decisión de bajar de peso.

¿Quién es nuestro principal enemigo?

detective-151275_640Vivimos buscando seguridad para nosotros y la gente que queremos. Es por ello que existen compañías de seguro y las personas están dispuestas a pagar grandes sumas de dinero por sentirse seguros. Y en el tema de la salud, ¿como nos protegemos? ¿de quien deberíamos cuidarnos realmente?

Para poder llegar a una conclusión sobre este tema, en esta ocasión voy a presentar unos datos que pueden asombrarnos probablemente, pero son presentados solo para crear consciencia, despertar de la hipnosis colectiva y precisamente estar alejados de estas estadísticas apoyados con información y acción efectiva.

La buena noticia es que vivir una vida activa y saludable es uno de los mejores antídotos para evitar las estadísticas y no depende de cosas externas. Es nuestra propia responsabilidad

¿Se puede confiar en el Indice de Masa Corporal-IMC?

manzanaEs muy popular el cálculo con el Indice de Masa Corporal, para generar la clasificación de peso normal, sobrepeso y obesidad.

Sin embargo, esta medida puede subestimar los riesgos,  sobre todo en los casos donde el resultado dice NORMAL.

Te invito a mirar lo que podría estar pasando….

¿Contando calorías para bajar de peso?

nutricion etiquetasSiempre es un desafío estar contando calorías para mantener el peso. Y aunque existen métodos para mantener el peso sin necesidad de llegar a este punto, en algunos casos, puede ser necesario revisar como estamos comiendo, si en nuestro proceso nos encontramos “estancados”.

Lo primero es conocer cuantas calorías quemamos en reposo y si hacemos alguna actividad física, estimar cuantas calorías adicionales consume nuestro cuerpo al día.

Autodiagnóstico nutricional

testEstar o no saludable, se puede reflejar directamente en como te sientes, si tienes vitalidad, no tienes alguna dolencia y además,  si vas al médico y todos tus exámenes salen correctos.

Pero estar saludable es una consecuencia de una serie de factores que se reflejan en la conducta. En cada una de las decisiones, de tus hábitos, de tus costumbres. Hoy puedes estar sintiéndote bien, pero si descuidas algunas conductas que pueden poner en riesgo tu salud, tu condición actual puede cambiar. Y eso podemos mejorarlo en todo momento.