Category Archives: Emociones

¿Tienes desespero para bajar de peso?

ansiedad y dietasA muchas personas le pasa que cuando desean llegar a su peso ideal, le da ansiedad por no lograr bajar el peso o las medidas que espera, en el tiempo que se imaginan y de esta forma atrasan sin saber, lo que desean alcanzar.

Voy a compartir una idea que a mí me ha ayudado a reforzar esta idea y reducir el nivel de ansiedad, cuando se ha tratado de lograr el peso ideal.

Me estanqué!! no bajo de peso

running_to_lose_weight_460_xlarge” Hola entrenador! llevo varios días y varias semanas y no pasa nada Sigo pesando lo mismo!!!…

…Estoy siguiendo al pie de la letra las instrucciones y siento que estoy perdiendo el tiempo..”

¿Conoces algún caso parecido?

¿Buscar un coach es suficiente para lograr tus metas?

2012-10-09-philjackson-4_3Hoy en día está moda el término “coaching” en distintos ámbitos de nuestras vidas.

La descripción de un “coach” ha estado conectado en nuestra mente con el ámbito deportivo, sin embargo hoy en día se ha popularizado lo importante que puede ser esta disciplina para apoyarnos en el logro de nuestras metas y objetivos en áreas como la empresarial,  personal y cualquier área que implique un emprendimiento.

Aléjate de alimentos que aumentan el estrés y la depresión!

libre de estressSi te sientes estresado o con ansiedad hay ciertos alimentos que pueden empeorar la situación

Muchas veces comemos en forma inconsciente, sobre todo cuando estamos con estrés o ansiedad. Me ha pasado muchas veces. y ¿A quien no?…

Alimentos para levantar el ánimo :-)

chocolate2¿Te encuentras desanimado(a)? o ¿O conoces a alguien que se encuentra un poco apagado? No hay formulas mágicas pero si tenemos opciones, y aquí te dejo algunas que me han funcionado.

Generalmente nuestro estado de animo puede ser el producto remanente de una emoción que se quedó instalada, como una sensación que dura después de ese cambio de energía que produce una emoción intensa. A veces nos encontramos en esta situación y no nos damos cuenta. Pero en general, tenemos una sensación de que no nos sentimos bien…

Bueno aunque también hay estado de ánimos potenciadores y de alegría, pero estamos hablando de como levantar el animo, ¿verdad?