¿Tienes desespero para bajar de peso?

ansiedad y dietasA muchas personas le pasa que cuando desean llegar a su peso ideal, le da ansiedad por no lograr bajar el peso o las medidas que espera, en el tiempo que se imaginan y de esta forma atrasan sin saber, lo que desean alcanzar.

Voy a compartir una idea que a mí me ha ayudado a reforzar esta idea y reducir el nivel de ansiedad, cuando se ha tratado de lograr el peso ideal.

Me estanqué!! no bajo de peso

running_to_lose_weight_460_xlarge” Hola entrenador! llevo varios días y varias semanas y no pasa nada Sigo pesando lo mismo!!!…

…Estoy siguiendo al pie de la letra las instrucciones y siento que estoy perdiendo el tiempo..”

¿Conoces algún caso parecido?

¿Donde comienza el proceso del aumento de peso?

La mayoría de los resultados que vemos en la vida provienen de un proceso causa-efecto.

Por lo tanto, una idea poderosa que nos viene a la mente, es que al eliminar la causa, podemos eliminar el efecto que no deseamos… Te parece lógico ¿verdad?

En este sentido, vamos a compartir algo tan obvio, que no nos damos cuenta que hacemos y puede marcar una importante diferencia al momento de definir tu plan de controlar peso de forma definitiva

Dormir poco puede acortar tu vida!!!

COMO-DORMIR-PortadaVivimos en un ritmo de vida agitado, muchas veces con angustia o ansiedad y cada día al levantarnos, podemos sentirnos fatigados.

Si todas las mañanas te levantas con un despertador y sientes que necesitas dormir mas, ese es un síntoma que puede contribuir a un deterioro cerebral, obesidad, aumentar el riesgo de diabetes, cáncer y tener un envejecimiento prematuro

¿Estás intoxicando tu cuerpo?

DesintoxicacionComemos lo que nos gusta, y generalmente la mayor parte de nuestra alimentación diaria proviene de un proceso industrializado.

Y aunque momentáneamente estos alimentos te brinden energía y el placer de un buen sabor, puede estar intoxicando tu cuerpo y convirtiéndolo en un ambiente ácido que propicia el surgimiento de enfermedades
¿Pero que es la desintoxicación? ¿Es posible depurar nuestro cuerpo?

Factor clave para mantener tu Cerebro saludable

cerebro frutasA veces puedes estar con una preocupación por tus kilos de más, y como se ve tu ropa. Y probablemente sabes la importancia del Ejercicio y la Nutrición para verte y sentirte bien. Pero te has preguntado ¿Que le pasa a nuestro cerebro cuando comemos?

Si el cerebro consume entre el 20 y el 30% de la energía, ¿será importante conocer que nutrientes le hace falta?

¿Cuantos años deseas vivir bien?

edad_dorada_1¿Como quieres envejecer?

¿Te has preguntado hasta que edad vas a vivir?

Y de vivir muchos años, ¿Como te gustaría llegar a los años dorados?

Pasar tiempo sentado es dañino para tu salud

tiempo sentadoEstar sentado durante toda una jornada laboral entre 8-12 horas diarias, es tan peligroso como fumar.

Independientemente de tu condición física y hábitos de vida, el estar sentado por periodos largos puede representar un alto riesgo de sufrir cáncer de pulmón, sin contar con los problemas a nivel de articulaciones y en especial los daños en la columna vertebral

Hacer Ejercicio te puede matar!

alta intensidad ejercicioDe igual forma que con los nutrientes y los medicamentos, si excedes loa dosis de ejercicio, puede realmente afectar tu salud

Ejercicio aeróbicos o intérvalos de alta intensidad ¿Cual elegir?

maraton vs 100 mts atletaCada día se descubren los beneficios de hacer rutinas de alta intensidad, en intervalos cortos (HIT).

Entre los beneficios se tienen mejor composición corporal, mas energía y lucir joven por mas tiempo.